AsanaNest - Йога та медитація для гармонії

Наш підхід до йоги

Ми вірими, що йога — це не лише фізичні вправи, а цілісний шлях до гармонії тіла, розуму та духу. Наша філософія ґрунтується на древніх традиціях йоги, адаптованих до сучасного життя.

Кожна практика в AsanaNest спрямована на розвиток гнучкості, сили та внутрішнього спокою. Ми поєднуємо асани, пранаяму та медитацію для досягнення балансу.

Незалежно від вашого рівня підготовки, ми створюємо безпечний простір для особистого зростання та самопізнання через практику йоги.

"Йога — це подорож всередину себе, через тіло до розуму, від розуму до душі."

АН

Засновник AsanaNest

15+ років досвіду у викладанні йоги

Наші напрямки

Виберіть той напрямок практики, який найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки

Класична Хатха

Основи йоги для початківців та досвідчених практиків

Віньяса Флоу

Динамічна практика з плавними переходами між асанами

Пранаяма

Дихальні техніки для заспокоєння та енергії

Медитація

Практики усвідомленості та внутрішньої тиші

Переваги практики йоги

Регулярна практика йоги приносить багато користі для фізичного та ментального здоров'я

Підвищення гнучкості

Поступове розтягування м'язів та розвиток рухливості

Зменшення стресу

Техніки дихання та медитації для заспокоєння нервової системи

Покращення балансу

Розвиток координації та стабільності через асани

Зростання усвідомленості

Глибше розуміння себе через практику присутності

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу та наші заняття

Чи підходить йога для початківців?

Так, йога підходить для людей будь-якого рівня підготовки. Ми адаптуємо практику індивідуально, пропонуючи модифікації асан для кожного учня.

Який інвентар потрібен для занять?

Базово вам знадобиться лише килимок для йоги. При потребі ми надаємо допоміжний реквізит: блоки, ремені, подушки для медитації.

Як часто варто займатися йогою?

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність — навіть 15-20 хвилин щоденної практики дадуть відчутний результат.

Чи можна займатися йогою при обмеженнях?

Йога легко адаптується до різних потреб. Ми пропонуємо м'які варіанти асан та дихальних практик для людей з різними фізичними особливостями.

Що включає заняття з йоги?

Типове заняття включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та релаксацію. Тривалість варіється від 60 до 90 хвилин залежно від програми.

Почніть свою подорож з йоги

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого напрямку практики